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矿泉水究竟如何饮用才更加健康呢?

对于饮用什么类型的矿泉水有益于健康,是当今社会不能忽略的问题。平时生活中矿泉水随处可见,大大小小的矿泉水品牌众多。那么矿泉水究竟如何饮用才更加健康呢?

饮用优质水

注意饮水卫生,不要喝生水。烧开水是最简单、方便而又彻底的饮水消毒法,只要将水烧开3-5分钟,可杀灭水中的细菌和寄生卵,还能使某些有害有毒物质沉淀。

饭后不要立即饮水

在饭后喝很多水或汤,对健康有害无益。饭后马上大量饮水,会稀释消化液,降低胃肠道消化能力。长期如此,会引起消化不良。

防止越喝越渴

通常渴时喝水就能解渴,但夏天劳动或运动出汗较多时,人体失去水分的同时也丢失较多盐分,喝进去的水很快通过汗液排出,此时又会带走部分盐分,所以会感到口渴。严重时会出现全身无力、恶心、头晕和抽搐,甚至发生中暑。这时应喝些凉的盐开水,并尽快到阴凉的地方休息。夏秋季农作或高温作业时,要供给足够的饮用水。

特别提醒:千万不要等口渴了再喝,要预防性的喝水,最好定时喝水。不要一口气喝下太多的水,也不要只喝一小口水,要缓慢持续地喝200-300毫升的水,喂饱全身缺水的细胞。上班族,最好每隔两个小时喝一杯水。吃饭前半小时可以喝水,但是不要太多。


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